今天在这里向你讲“业力该怎么消除”。当然这个问题已经有谈过很多次了，但是在这里我要提供另外一种简单可行的方法，就是感恩、忏悔。当然，感恩、忏悔常常听见，也很容易理解，但是谁能够彻底地做到呢？你们常常口里讲感恩，但是心里却没有感恩的意思，口里讲忏悔却不知道什么才叫做真正的忏悔。真正的感恩会使你觉得心中充满了无限的光明，真正的忏悔能够清除无尽的黑暗，它实际上达成的效果就是改变你的状态，藉由这两个简单的活动，你们就可以很快速地清除（业力），这不必依靠什么外在的力量，这种行动本身就会达成很大的效果，而这些效果是来自于你本身的虔诚的行动。

不是说那些密宗教法没有什么用，不是这个意思，而是这些教法很容易走上岐途，所以没有真正的优秀的老师是难以成就，相对地没有真正优秀的学生也是无法成就的。所以在这个特別的时刻，要找具格的上师和有德的弟子是非常地困难，因此通过这种感恩、忏悔的过程，可以让你们比较简单地提升到一定的程度，而不至于走上歧途。

感恩有哪些对象呢？你每天能够有食物应该要感恩；你能够呼吸新鲜的空气应该要感恩，（因为）各种植物为你们制造了生命所必需的氧气；应该感恩太阳丰盛的赐予，（因为）你们所有遭遇到的一切都直接、间接来自太阳的照耀；你们应该感恩父母赐予你们这个身体，能够来此学习；你们应该感恩子女，让你们知道如何当一个父母；应该感恩学校，让你们有受教育的机会；应该感恩这个社会，让你们有一份工作；应该感恩大地之母，让你们能够在其间生活；应该感恩众多的（佛菩萨）圣灵在这里协助各位等等。

应该忏悔那些自私的想法，应该忏悔那些自卑的念头，应该忏悔那些不当的行为，应该忏悔那些不智的言语，应该忏悔随意诋毁，应该忏悔自大自满的情绪等等。所有这些都必须来自你深刻的反省，而不是靠別人告诉你。

我要强调的就是，如果我们要批评只能批评自己，其实就连自己都不应该批评；如果你要赞美，应该要赞美其他的众多的存在，当然也不要忘记赞美自己。能如此做，我们的心绪同样地能够渐渐趋于平和、趋于安静，然后才能有“定”。

这是对你的教言，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，同样的也不要因为简单易行而轻忽了，重点就在彻底地实践。你现在的状态还有待加强，这是我对你、对你们的期许，希望你们都能够获得永恒的安乐（回归佛性），再见。