试试以下四个步骤──

首先：于苦、痛苦、苦难、煎熬、痛不欲生当中，不对抗、不埋怨、不逃避、不恐惧、不哀怨、不怨天尤人、不自我放弃。

其次：虽尽份努力离苦，但也不执着一定要如何。

观修：只是念念的对弥陀慈父，忏悔自己的我执、无知与贪嗔痴，不知忆念西方，反而贪求今生。因此诚恳的对慈父说：「弟子错了！」。

发愿：如今，当记取教训，念念了知「娑婆是苦、极乐是乐」的事实，并安心以当前的「苦相」，作为今生「消业、往生」之甘美资粮！