你不缺少的东西，正是你没有的东西;你没有的东西，恰恰就是你本来不缺的东西。

人类的愚暗在于提得起放不下，人类的慧明在于提得起放得下。放下，即能照愚暗令得慧明。一个人越是有许多事能够放得下，他就越是富有。

每个人都在渴求生活能够完美一些，都奢望上天能多关照一些，一生中不要弯弯曲曲，不要尝度沧桑，但又怎么会可能?人的一生是短暂的，富贵、贫穷，为官、为民都如过眼云烟。好与坏，富与贫，爱和恨都是负担，都需要放下。擅画者留白，擅乐者希声，养心者留空。你何时放下，你何时轻松。放下并不等于放弃，我们应该放下我们所拥有的，放弃我们无法拥有的。

一个信徒前来拜访赵州禅师，因为没有准备礼品就道歉说： 唉，我空手而来。

赵州说： 既是空手而来，那就放下吧。

信徒不解，问道： 我没有带礼品来，你要我放下什么呢?

赵州说： 那你就带着回去好了。

信徒更是不解说： 我什么都没有，带什么回去呢?

赵州说： 你就带那个什么都没有的东西回去好了。

信徒禅机难觅，喃喃自语道： 没有的东西怎么好带呢?

赵州于是说： 你不缺少的东西，正是你没有的东西;你没有的东西，恰恰就是你本来不缺的东西!

提得起，放得下 是禅的要诀。 当提即提，当放即放 ，轻松自在。

证言法师开示： 要提起就完全提起，要放下就全心放下。 当放下的时候却仍然提着，很累;当提起的时候却又放下了，没劲。人生应该放飞自己的思绪，放下了思想的重担那会是另外一片天空——属于自己思想的蓝空。入世的原则就是放下，轻装上阵，才能有所领悟，活得快乐。

两年前，我的一个朋友因车祸失去了左臂。我到医院探望她时，她满面泪水，拉着我的手哽咽着说，她再也不能穿短袖的衣服了。她是个极爱美的人，从前上学时，一到夏天，她便喜欢穿着短袖T恤，将纤细白皙的手臂露在外面，不知羡煞多少女同学。可是车祸却毁掉了她曾引以为豪的美丽。我已经不记得当时是怎样安慰她的，只记住了她悲哀绝望的表情。而在半年前，我出差到她所在的城市，便萌发了去看望她的念头。那已经是七月了，天气十分炎热，我整天待在有空调的房间里却还是觉得浑身冒汗。但由于她的那句 我再也不能穿短袖衣服 令我记忆犹新，我不愿意触及她的伤心处，还是冒着酷暑换上了一件长袖衬衫。后来的一幕我一生都可能无法忘记。当她打开门时，我惊异地发现，她竟穿着一件短袖T恤!她看着我包裹得严严实实，愣了一下，又哈哈大笑起来。我不禁莞尔。她感激地拉住我的手，认真地说： 真是难为你了，如此替我着想。 随后，她解释道，她刚从街上买了水果回来，还没来得及换衣服。我瞧着她依旧白皙的右臂和空荡荡的左袖，便打趣地问她： 如何现在想通了? 她很严肃地说： 其实当初太傻了。为什么少了左臂就不能穿短袖了?与其穿长袖遮遮掩掩，害怕别人发现，还不如索性留下空荡荡的短袖口，倒轻松不少。 我心里马上想到：这是一个坚强乐观的女人。

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一个 放 字，能使人的心理上不会有太多负担，从复杂的社会生活回归于自然，纷乱的思绪回归明晰，浮躁的心境回归淡然。 放 作为生命的高度，是化繁后的睿智，是画龙后的点睛，是深刻后的和平。

放下即得快乐，可以轻轻松松应对生活中的其他麻烦，何乐而不为呢?