二十年的手淫史和多年的嫖娼史，把一个健康人的灵魂及身体几乎掏空。随之而来的，是困厄与苦痛的交织。面对渐渐败落的人生，以及快速消失的福气和良知，自己也曾极度茫然和绝望。这一切的不幸，终于换来了数年前的那次觉醒，原来，那一瞬间的快感所积累起来的，竟是无尽的悲与痛!

幸运的是，在六年前的某一天，我终于在自掘的泥潭中，伤痕累累地爬了出来。回首多年的 自残 之路，真是悔恨交集，欲哭无泪!

有时，我也在总结，自己到底如何坚定的走到了今天。

坚定的信心，顽强的毅力和正确的方法，无疑是救我性命的三个宝筏。而方法的核心，则是心灵的转变。而心灵转变的根本，却是改过迁善。笔者愿以自己的亲身经历为依据，力求从另一个侧面展示摆脱手淫和意淫的核心力量。并以期与正艰难的走在戒色之途上的朋友们产生心灵上的共鸣，从而找到真正有效的，彻底戒除恶习的方法。

1、重新寻找人生的目标和心灵的寄托

多年的手淫和意淫，会产生强大的惯性。即使戒除了手淫，意淫也不会马上停止。为了更好、更快的减缓或消除性幻想的惯力，就必须寻找心灵的依托和树立切实可行的奋斗目标。而很多书籍都能成为我们心灵依靠的源泉。

像《了凡四训》，《弟子规》，《格言联壁》，《菜根潭》，《呻吟语》以及许多古今中外的名人传记如《富兰克林自传》等，能够从不同的角度揭示人生的真谛和做人的道理。这些书籍，可以说，是这个世界上最廉价的宝藏。慢慢地，它们成了我的好朋友。所谓 近朱者赤，近墨者黑 ，随着阅读的深入，空虚而又肮脏的内心便被积极乐观的思想所占领。渐渐的，正确的人生观开始逐渐形成了。

心灵便有了依托和正确的起点。有了正确的起点，自然就会树立正确的人生目标与奋斗的方向。再加上信心，毅力和行动，带着这些精良的装备上路，在迈向目标的路途中，自然会披荆斩棘，勇往直前。

2、转变心灵

从阅读的书籍中体会到， 改变心灵，才是改变自身的根本 。为了验证这个说法，我开始了由恶而善的转变训练。

我首先采取了最简单的转变方法，因为每天都要阅读和观看大量的新闻，报纸和电视成了我的第一演练场。当看到有的地方遭受灾害时，就想，如果我能给灾民提供些帮助就好了。

看到哪里发生了矿难或车祸等，就想，如果这些灾难不发生，很多家庭就不会破碎了……就这样，虽然这些想法根本于事无补，甚至还有些幼稚可笑。但是，随着时间的推移，这种经常性的幻想就显示了它的威力和不可思议。不知不觉中，原本暴躁的脾气开始好转，强烈的嫉妒心也逐渐减轻，心烦意乱，惶惑不安的状况也渐渐趋于缓和。

总之，这颗烦躁的心开始平静了下来。对淫欲的渴望，一点点的被这种无形的力量所驱散。随着内心的平静，伴随我多年的失眠和内分泌失调导致的痤疮等顽疾，居然慢慢的不治而愈。这些令人难以置信的结果，对我产生了极大的震动。于是，我决定把这种善的意念运用到真正的现实生活中去。

3、舍得，舍得。舍，原来真的是得!

既然，凭空想象都能产生这样的效果，何不付之于行动呢?于是，我开始向现实迈出了第一步。

多年前的一个晚春，在内蒙古的某地区，我的一个分店内，偶然听到了两个顾客的对话。他们村里的三十多户人家，很快就要没有地方住了。因为多年的砍伐，他们房屋所依赖的山坡已经开始松动退化，雨水随时会把山坡上的泥沙冲刷下来，给这些住户的房屋造成毁灭性的破坏。

本来修个防护堤就可以解决问题，可是，当地政府财力匮乏，所有的住户自己根本没有财力盖新房。修防护堤大约需要两万元左右的费用，而政府和住户只能凑够一万多点。马上到雨季了，大家都开始惶恐不安了。

我深知当地农村的贫困，于是就向他们询问了那里的详细地址。我觉得，自己应该为修堤的事尽一点力。毕竟，这关系到几十户人家的安危。于是，当下决定，以匿名的形式，捐助不足的钱款。

想到这里，我便打开柜门并取出八千元现金，准备给老乡们送过去。就在这一刹那，眼泪莫名其妙的流了出来，而且，竟低声呜咽起来。我不是那种爱流泪的人，真的很奇怪，我好象是被什么感动了。

原来，每个人的心中都有良知，当这种久违的良知被激发的那一刻，心灵真的会被泪水所洗涤，会被善良所笼罩。那种感觉真的很微妙，赚二十万块也没有那种感觉。

这笔钱注入后，他们很快就开工建堤坝了。据说，那个堤坝非常管用，大家再也不用为搬家建房发愁了。再后来，我在内蒙古的一个大报上看到一篇文章，题目大概叫《用爱筑起的堤坝》，我知道他们要找的那个无名氏是谁，但，永远也不会找到。呵呵!那晚，我睡的很香很甜。

从那儿以后，我便陆续的以匿名的方式做着这样的事，期间，也因此受过欺骗。而且数目还不小。也曾有过灰心，但，还是坚持了过来。只是，更加小心谨慎了。

去年，妻子去找一位据说断事很准的先生算卦。这位先生对我妻子说， 你家现在有很多房产，因为，你丈夫帮助别人造了很多房子 。后来妻子问我，是否帮助过别人建房。尽管我在上海确实刚刚购买了几处房产，可我的确没有帮人造过房子。是夜，我恍然大悟!当年建堤坝，保住了别人三十多户房子，与造房好象也没有太大区别。

于是，我深信了一句我们常说的口头禅 舍得 。从这件事可以看出， 舍得，舍得，舍，确实是得 !

4、推及物类

大约四年前，受到一些经典和古训的影响，我开始把这种爱己及人的行为普推到鱼鸟等动物身上，也就是大家知道的放生。放生在很多人看来是一种很愚蠢的行为。开始，我也是这么认为的，觉得自己的行为简直就象个怪物，至少与大众的做法截然相反。但是，我这个人个性执著，没有因别人的言论而放弃，并且，一直坚持到了今天。

因为我相信每一个生命都不愿意轻易选择死亡，他们应该与我们平等的生活在这个世间，我们没有理由去剥夺它们的生命。当我只需要以少量的钱财就能让一个生命多生存一段时间时，又何乐而不为呢?于是我一直在坚持放生，并且鼓励亲友们也参与放生。

在我开始放生以来，身上原有的许多疾病都不治而愈或减轻。其中， 白塞氏症 ，是一种严重的口腔溃疡(医学至今尚无方可治)，重度过敏性鼻炎，过敏性皮肤病，听力下降等，都得到了痊愈。前列腺炎也恢复得很好。以上各病，是在基本无药物配合的情况下，自行痊愈的。这不能不说是一个奇迹!

我记不得到底解救了多少生命，因为经常购买，许多鱼贩和鸟贩都和我成了朋友。但是，几乎没有人知道我是在放生，因为，在他们的心目中，我是一个叫 水中月活鱼馆 的老板。生意火得不得了。我是他们极力争夺的对象。我买的价，全市最低。可笑的是，我从未开过酒馆。

常在江边活动的人，很多都认识我。在一部分人的眼中，我是个比较富有的精神病，不然，怎会把大把大把的钞票往水里扔呢。我也很少解释什么。每次看到动物们在获得重生后的那种欢腾雀跃的喜悦，就足够了!何况，自己也因放生而获益良多。所谓 如人饮水，冷暖自知 !

老辈们常说，放生积福是最快的!我现在对这句话有了深刻的体会。

5.正气常存，邪念难生

因为，心中常存善念，所以，恶念能常息不起。即使偶尔闪出一丝恶念，也能马上警觉，然后自然转化掉。

意淫也在恶念之列，因此，也在有效的控制之中。

每当有意淫的念头时，总好象有一股强大的力量和声音在提醒着自己： 不要忘记你的誓言，上天正在看着你! 这种力量是那样的强大，我知道，那是善的力量。正气，原来是善行和善念积累的结果!

正气足了，邪气不驱自消!我们所做的，是自己将要承受的。这个世界真的很奇妙，一切事物都遵循着一个物理学定律，即《能量守恒定律》。也就是，一切都不会凭空产生，也不会凭空消失。而且，有矢力的发出，就一定有反作用力回报。

我们的行为和思想也一样，都会产生相应的反作用力。由此可知，施善恶于人，必返于己。付出什么就会得到什么，我们所做的，正是我们将要承受的!这就是千古不变的真理， 种瓜得瓜，种豆得豆 !

结语

正是这些行为，让我在与手淫抗争的六年多时间里，在一次次面临绝境时，化险为夷。并坚定的走到了今天。

戒手淫和意淫，为什么不易成功?除了需要顽强的毅力，坚定的信心和正确的方法，我认为，我们还需要自身正气的补充和品德修养的提高。多年的手淫和意淫，消耗掉了我们太多的正气，福气和应有的品德。缺少了这些粮草，要想打胜仗，要想远行并到达目的地，希望是很渺茫的。

戒除这种恶习，真的是一个 系统工程 。戒途漫漫，愿大家都能备足正气，建立合适自己的戒色方案，以永不放弃的拼搏精神，到达我们为之奋斗的成功彼岸!

(转载)

在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿共戒邪淫，得大自在!