问：阿弥陀佛，师父，我心里老是非常烦躁，心情说不好就不好。我觉得这样不好，怎么办呢?

恒传法师：阿弥陀佛，现在很多人都会出现这种情况，一方面是外界的干扰，尘世各种事情的干扰，烦心事都会挤压在一起，让大家心里烦躁。另一方也是自己心定力不够，对尘世间的五欲六尘的种种追求，以及没有排解这种烦躁的能力。

针对这种情况，一、减少尘世间的名利、物质、虚荣等的诱惑干扰。现在很多的社交媒体以及周围的家长里短等，能减少接触就尽量避免，能看透放下尽量放下，不攀比、不计较，以平常心看一切事物。二、平时要多读诵经书，精进修学。把经卷的意义弄明白，了解人生真相，自然就没有了很多的执着，万事不执着，想开了，烦恼自然而然会减少，心情自然也就平和了。有时间也可以到寺院参加法会，感受佛力摄受，寺院本身就是个解压的地方，认真地去学习、去听，真心地去忏悔，都会有不可思议的变化。