问：法师好。我是个特别爱冥想的人，每次冥想我都会有不同的感受，我想请教您怎么样更好地去冥想?

答：问得很好。冥想真的很重要，冥想其实也很简单。就是我们想象美好的东西就可以了。最简单，比方说一群天鹅在天空中飞翔，白云缓缓飘过蓝天，一朵花在慢慢绽放，一群鸭子在水里像军舰一样游，后面有波浪……就这样去想。心在哪里命就在哪里，当我们的心在这些美好的地方,我们的命就在美好的地方。通过冥想，通过调动想象力，可以把美好的东西从我们生命里引发。我发现我们今天的学生最缺乏的就是想象力和创造性，一个人的想象力对我们来说很重要。中国人本来就非常了不起，只是被一些局限和形式障碍了，所以没有时间敢去想象。

刚才说得是最基本的冥想。更高级的冥想，我们甚至可以想象到天堂里面去旅游，也可以把生命中所缺的一些美好，都通过冥想来把他下载到生命中来。说到最高级的冥想，那就是解脱的冥想、圆满的冥想，想象我们就是纯粹的爱，纯粹的光，纯粹的智慧，是无限的财富，是无量的喜悦，是圆满的存在……什么原理，还是用那句简单的话：心在哪里，命就在哪里。当我们不断去回忆自己的圆满，不断去感受自己的美好，我们的生命就真的会慢慢变得圆满和美好。

就好像魏书生老师讲得，很多人奉献过，行善过，我们要做的就是怎么样把这些奉献过得感觉，行善过得感觉保持住。冥想就是一个方法。当我们做了一件善事，我们可以反复去想这件善事，这是精神层面的一个修行方法。麦克尔·罗奇格西《当和尚遇到钻石》的作者也要求我们这样去做，当做了一件善事，付出给别人，就不断地想不断地想。所以为什么分享会产生奇迹?因为分享的时候自己是最强烈地在回忆。同样，当一个人在跟别人诉苦的时候自己也是再痛苦一次。所以“越诉苦越苦，越分享越享，越感恩越恩!”生命中美好的品质，就是可以用冥想这种方法去实现。

【二】

问：我想问在日常生活和工作中我们如何运用心经，接受宇宙赐给我们的力量?

答：那就是背就可以了，可以理解也可以不理解。许多人说读经需要理解……其实读经真的不需要理解。因为你不理解，有人会理解，那个人是谁?潜意识，他是万能的，他会理解。表意识不理解，潜意识会理解，只要潜意识能理解，那就会有能量注入生命。五年前我遇到一个18岁男孩，患了重症肌无力。我本来说带他100天，尝试去治愈他，可是我只带了8天他就好了。用的什么方法呢?就是教他念心经。可我并没有告诉他心经是什么意思，就叫他早晚都对着一杯水念21遍心经，祈求自己身体健康，然后把水喝下去。第四天他说，我感觉体力好一些了，我说那你就一天只吃一次药。第五天吃一次药，第六天吃一次药，身体还有一点不好，到第七天、第八天我就让他全部把药断掉，他就好了，很神奇。昨天晚上陈杰夫老师告诉我，有个参加过我们养生班的学员，全身痒了好多年，在养生班上好了一些，昨天打电话说身上的痒完全消失了。

所有生命的问题，其实就是光明和能量的问题。能量就是德，光明就是智慧，《心经》和所有的经典都承载着光明和能量。诵经时，生命的能量会不知不觉地提升，当我们生命中的光明和能量开始改变的时候，命运就会自然改变。我们看到魏老师，他就是有德，他就是有道，所以他很轻松的活在人间，很轻松的获得名利，又能让名利不累着自己，这真的需要功夫。可有的人拼命追求名利，很苦，有了名利，还是很苦，被名利所累。所以真正我们要想生命活得更美好，就是要去提升我们的道和德，提升能量和智慧。简单的方法就是不断背诵《心经》，每天21遍或更多，因人因事而定。

【三】

问：人生无常，我们不知道明天和意外哪个先到来，造成很多人内心的恐惧焦虑，彷徨自卑。我想问人的自信从何而来，如何做?

答：这样说，我们的手机总是不自信。因为它知道自己的电是有限的，它不可能自信。所以，没有跟宇宙本源连接的人，任何一个都无法真的自信。无论他拥有再多的学问，再高的地位和再多的金钱，他总是有限的。比方我们有一个水池，有一千立方的水，但我们依然会恐惧，因为这个水是有限的。但是如果找到了一个小小的泉眼，那汩汩的流水，虽然很细，但是我们就无忧了，那个时候我们才会真的自信。当我们的生命连接到真实，连接到源头，才会永远地自信下去。就像手机连接到电源，他不会担心自己有一天会没有电。

那个连接是什么?就是把自己交给宇宙的源头，交给财富的源头，交给喜悦的源头，交给智慧的源头，交给一个永恒的源头。把自己交出去，这是大的交给。小的交给就是我们老师要把自己完全投入到教学战线中，就是交给。我就是老师，我就是一心一意做好老师。有个老师说我开了一个影楼，我说你赶快把影楼关了。这种人永远就完了，因为他一心二用，这样能把孩子教好吗?因为他没有投入，没有交给，就好像嫁人一样，只嫁一半，那一半不嫁，你说这一家人，他们关系会好吗?

所以中国人过去讲究嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，生是夫家的人，死是夫家的魂，这个就是完全的交给。交给，或者说连接源头，用宗教的语言就叫皈依，皈依就是连接。皈依不是一个形式，不是简单领个证件，不是个名词，我说，皈依是要拿整个生命来完成。为什么有些人有力量，为什么魏老师他在教育上有成就，他把全部的生命都皈依到教育事业了。所以，当一个人连接到爱和无私的“电源”，信心才会生出来。越自私越自卑，越无私越自信。

【四】

问：我想请教一个目前最困惑的问题：虽然通过自己的学习明白了很多道理，但是由于自己性格中的弊端，不能很好地全部做到。这个“知道”“做不到”的过程，非常地痛苦和纠结，就像夹在门缝里一样。进，进不去，出，出不来。应该怎么面对自己目前这个状态?

答：这个问题问得非常好，因为包括我和在座的每一个人都有这样的现象，不光是你一个人。所以，首先你应该宽点心，因为所有人都是这样。怎么办?“知道”的在大脑，这些东西的能量还没有进入我们的生命，就像吃下的东西只存在胃里，还没有消化进入血液，变成身体的营养。所以为什么说“知识不是力量”，因为没有转化成生命的能量。我们在这里学习，你不一定完全听懂，你就放松，跟自己说“我接收这里所有的能量，接收这里所有的智慧，接收这里所有的慈悲、喜悦，我把这里所有的美好都接收过来”，就是这样一个念头，然后放松，能量就会进来，所以当面对圣贤的时候用心接受，祈祷，这是一个办法。

第二个，宽恕，接纳自己。知道“我是凡人，所以我做不到，这是正常的;但是如果我不愿去改变自己，不愿去进步和完善自己，那就是不正常的”。好比说一辆奔驰车，却没有汽油，虽然车子结构很好，但是开不动，虽然你懂的很多但是在大脑里没有转化成生命的力量，你的阻力就比较大。当我们有些负能量生起来的时候，用忏悔，用六盏明灯，包括诵心经，行善积德，行孝，等等，很多方法都可以给我们生命注入一份能量。

阻力，你可以通过忏悔来清除;动力，可以通过刚才讲的种种行善的方法来增加。当动力大于阻力，你发现汽车开始往前走了;当动力很大，阻力很小的时候，你发现车子自己开得非常快。这是一个过程，不要过于苛求自己。人生就是做这些功课，每天提醒自己，要接纳自己，不要苛求自己，要接纳别人，不要苛求别人。当功课做得多了，能量累积起来，会发现我们的命运自然改变，我们的生命开始变化。