怎么样才算合格的静坐与冥想？

静坐，是修禅定的入手功夫。佛法的修定，需要许多基础和条件，最重要的就是建立正知见和持戒。修到心平如水、一心不乱，也并不是佛法的最终目的，定只是通向慧的阶梯。如果离开了前提和方向，只谈“静坐”“冥想”，已失佛法本意，徒具表面形式，只能得到浅近的感受而已。

对于没有佛法基础的人来说，随缘静坐、观呼吸，能令心安静一些，也是有益的训练，但要达到毫无杂念是不可能的。

建议每天短时静坐，长期坚持。(文、图：淄川普照寺微信公众号)