宣化上人：不用出声，在心里念，这就是摄心的良法

一切一切的道理，

都在摄念和离欲。

宣化上人慈悲开示：

怎样能离欲?就要摄念。什么是摄念?就是摄持心念。也就是摄心、令心不跑。所谓“心猿意马”，要看守它们不要向外跑。

如何摄心?

念“阿弥陀佛”的圣号。不用出声，在心里念，这就是摄心的良法。或者参禅，参“念佛是谁?”。或者念六字大明咒：“唵、嘛、呢、叭、弥、吽”。或者诵经拜佛。要用种种方法来管理自己的心念，不令它见异思迁，随着境界转。

若能摄念，就能“见事省事出世间”，否则就是“见事迷事堕沉沦”。见到什么事?就觉悟什么事，这就是出世间。见到什么事?就迷惑什么事，这就是堕沉沦。

总而言之，能摄念，就能超出三界;不能摄念，就是堕入三界。所以一切一切的道理，都在摄念和离欲。这是很要紧的。

修道人，谁能管住自己的心，这就是摄念。谁能见境界而不动其心，这就是离欲。

离欲就是真净、真治、真道、真德。离欲要从摄念做起，不要打妄想。换言之，把欲离开，收拾得干干净净，这就是摄念。若能摄住心念，那么，一切欲念也没有了。这是有连带的关系。

恭录自《大方广佛华严经》四圣谛品浅释