初学打坐与回向：上果下空禅师开示

如何才会打坐？如何才是实修实证？

什么是开悟？什么是明心见性？

上果下空禅师，禅宗参禅打坐有问必答。

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回向就是回小向大。

打坐有可能现在你们还不太清楚，其实打坐的功德是最大的。一会我把打坐的功德发给你们，你们去看一下。

咱们不管是刚初学的也好，还是老修行也好，一定要把自己修行的功德回向给法界一切众生，让他们也得到法喜，能够解脱。

在这里我跟大家说一声，在群里边不要闲聊，不要发图片，不要发链接，也不要互相讨论。我希望你们都能够静下心来好好学习，有这个时间呢到咱们群文件里边去看我的开示。里面我写了很多的开示，都是我修行多年最终圆满的时候写出来的心得，希望你们能够真心的去学一学看一看，好不好？

春暖花开（昵称），不要在这在算计了好吗？你看看你学的哪个法门，你觉得最对你自己的根基，那是最好的。你可以先修（圆根）法门，然后修一段时间你看看得力不得力，不得力，你再换一个。什么事情你不要去较真，较真是没有用得好不好？

虽然你们都是我加到这个群里面来的，但是你们也要守群规，要依教奉行，要能够管理好自己，你们才是一个真正的修行人，好不好？大家看一下，这都是跟我学习的微信群，你看看他们都在安安静静的在修行。希望你们也能够马上加入到这个行列里来。阿弥陀佛！愿你们能够成功。

我发的这些资料，如果对打坐有兴趣的话，你是必须要读，必须要看的！这都是我已经试验过的，验证过的，不会错的。

你们首先要明白这个烦恼从哪里来的？难道它是你的心的作用吗？就是你心脏里边这个心的作用嘛？让你烦恼吗？还是你的大脑？你一定要清楚这个烦恼它是从哪里来的，你把这个贼抓到了就好修行。

也就是说人在烦恼起来的时候，他的智慧是等于零的。那时候他的头脑已经膨胀了，那么如果你的烦恼没有，你的智慧就会马上增长，这是一定的。所以咱们修行人必须把这个烦恼降伏掉。要知道这个烦恼，它是不真实的。

大家看一下如何放下，如何修忍辱那段开示。如果你把这个修好了，你就没有烦恼，就知道怎么样来对治烦恼。其实你们可以到群文件里边去查找这些文件，不用我去一一给你们发，你看你们想看哪一个，哪个最喜欢，就先看哪一个。但是最好你们要把我开示的东西都看一下，因为我讲的东西特别好学，都是我在修行之中走过来的路，都是经验之谈，都是白话文，非常易懂的。

看看下午这一刻，群里边的秩序多么井井有条，我希望你们大家都能够像他们一样，我也相信你们都能做到。阿弥陀佛！大家看一下，这就是咱们这个别的群里边共修的场景，随时随地大家都在打坐实修。

没有闲聊的。我相信大家也能够做到，因为毕竟你们对我这个群不了解不清楚，需要去了解，阿弥陀佛！

下坐最好把脚心脚背好好揉一揉，还有两个腿重叠的地方。双盘的时候，两个腿重叠的地方必须要揉一下，然后把脸和头都好好揉一揉，搓一搓，再下坐。等这个脚一点疼和麻的感觉都没有再下地，这样是最好的。无论干什么，咱们都要有一个方式，方法，按照我教的方式方法来，就不会有问题。

然后就是像善护念（昵称）你这属于初学打坐，也包括在群里的其他初学打坐的人，初学打坐的时候，你还坐不住的时候，你可以一边念经念咒语，一边练腿，这样两不耽误。一举两得，又把腿练了，又把经文和咒语念了，还节省时间，但是当你能坐住半个小时的时候，就一定必须要观呼吸！这样，这个打坐才会起作用。

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---上果下空禅师